筋肉痛

先日の日曜日にサッカーの試合がありました。
３ヶ月ぶりにフルコートを走り回ったら筋肉痛に！それも翌々日に。
“年だから筋肉痛があらわれるのが遅くなったのだよ！”。
そんなまわりからの声が聞こえてきそうです。
たしかに、年を重ねたことによって血液の流れが悪くなり遅くなるみたいですけど、
普段トレーニングをしていれば若者と筋肉痛の出る時期や回復の程度にちがいが見られないそうです。
皆さん、急激な運動はやめましょう。